Se você quer melhorar a saúde e perder peso de forma eficaz, já deve ter ouvido falar da dieta cetogênica, certo? Essa abordagem alimentar tem chamado a atenção de muita gente em busca de bem-estar. Se você é novo nesse assunto ou está pensando em adotar a dieta cetogênica, o nosso guia Dieta Cetogênica ou Keto: Um guia para iniciantes é perfeito para te dar aquele empurrãozinho inicial. Vamos descomplicar os princípios do básicos do Keto e te mostrar os primeiros passos de forma bem simplificada e embasada. Prepare-se para mergulhar nesse método que pode te ajudar a alcançar mais saúde e boa forma! O Que é a Dieta Cetogênica? A dieta cetogênica, também conhecida como dieta keto , do provém inglês ketogenesis , é um plano alimentar que foca em diminuir os carboidratos e aumentar as gorduras saudáveis do nosso corpo. Essa adaptação na sua forma de comer coloca o corpo em um estado metabólico chamado cetose, onde a gordura se torna a fonte principal da energia do corpo. Ao ...
Um estudo recente revelou a conexão entre 8 hábitos para aumentar a longevidade. A incorporação desses hábitos durante a meia-idade pode resultar em um acréscimo significativo de anos à vida de uma pessoa. Cada hábito isoladamente tem o poder de prolongar a vida, mas combiná-los multiplica o efeito de maneira exponencial. Especialistas afirmam que isso se deve ao fato de que doenças cardíacas e câncer, principais causas de morte, estão fortemente relacionados a hábitos prejudiciais ao bem-estar. Para efetuar alterações duradouras, é crucial manter consistência e proposito ao fazer suas escolhas. Segundo uma pesquisa recentemente divulgada na NUTRITION 2023 , um evento realizado em Boston de 22 a 25 de julho, foi identificado um conjunto de oito práticas saudáveis capazes de potencialmente acrescentar décadas à sua vida. Adote um estilo de vida saudável e aumente sua longevidade com essas dicas importantes : 1. Alimente-se de forma saudável, fazendo escolhas conscientes e nutriti...